5 dni

Cześć, prawdopodobnie sie czymś zatrułem. Od kilku dni mniej jem, a wymiary poleciały ****a po 2 cm. prawie wszędzie.. Czy to się szybko odbuduje?

Witam, czy jeżeli ćwiczę 3 razy w tygodniu na siłowi to w pozostałe dni mogę ćwiczyć z obciążeniem własnego ciała + bieganie ?, czy lepiej zrobić siłownie + bieganie a resztę zostawić na regenerację ?

Siemka mam 17 lat i trenuję MMA ponad rok. Kupiłem monohydrat kreatyny i mam pytanie w sprawie dawkowania. Nie chcę masy ciała zwiększać waze 70-72kg. Przyjmować 6g tylko przed treningiem czy też po i czy w dni wolne od treningu brać kreatyne?

I - STAŻ TRENINGOWY 12 - 24 miesiące II - CEL Siła i Masa III - RODZAJ TRENIGU Split IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU 4 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE Klub

Siemanko. W styczniu mam zamiar zaczac cykl z tesciem prolo. Zakupilem 15 ml. Mam zamiar kuc 100mg co dwa dni. Powiedzcie mi ile cloma mi potrzebne zeby to pozniej odblokowac?? I ile tego cloma. Dzieki

18 dni temu zbilem sciegno dwuglowe prze samym kolanie mam juz wiekszy zakres ruchowy.Czy moglem uszkodzic więzadla? jak nie! to ile moze potrwać ta kontuzja? jakie cwiczenia stosowac zeby jak najszybciej wyleczyc kontuzje!

Trening taki pół fbw pół split, w którym jest dzien A i B i w kazdym z tych dni robimy 3 partie mięsniowe, po 3 cwiczenia na duze partie po 2 cwiczenia na małe partie. Bo nie wiem jak szukac w wyszukiwarce tego treningu

Witajcie! A wiec planuje sobie nastepny cykl i teraz chcialbym poznac wasze propozycje. Obecnie planuje tak 1-12 Testo Prop 1-12 NPP 1-12 Anavar 1 HCG 12 HCG Clomid 4 dni po ostatnim strzale.

Kiedu brac mass xxl treca. Wiem ze jedna porcje na noc a pozostale pomiedzy posilkami w dni nietreningowe, a jak w treningowe?

Jade : 1-7 Prop 4-8 Wino Odblok na nastepny dzien po winie clomidem - 100mg przez 2 dni i potem po 50mg do końca będzie ok? Do tego dorzucam halodrol jako booster tescia

Prosze o waszą opinie na temat mojej diety dodam ze prowadze ją od 10 dni i dobrze sie na niej czuje . To dieta redukcyjna do tego pije jeszcze 4 litry wody ;) /SFD/Images/2015/6/22/bf916e7a7f7147968d5b507faa1b37ae.jpg

Witam . Zamieszczam post w imieniu kolegi .Zrobił badania prosił bym na forum wrzucił z prośbą o rozpisanie odbloku .Ostatni strzałtesta 13 dni temu .Leciał sam test . /SFD/2023/10/23/774332594ff748df961d49047a4a9358.jpg

Tak jak w temacie - jaki układ ćwiczneń byś cie polecali dla 100 metrowca(mogę poświęcić 2 dni w tygodniu na siłownię)

Mam tylko tyle kreatyny co w temacie . Chce brac jedna porcje dziennie przez 45 dni. Jaka pora bedzie najodpowiedniejsza? Proszze nie pisac zebym dokupil mono itp. Oczekuje konkretnych odpowiedzi. Dzieki

pomógł bu ktos rozpisać testosteron prolongatum jelfa....tamoxifen-Egis na ginko...Pregnyl 5000 odblok..tesciu poszedł pierwszy strzał dziś następny za 5 dni i następny za 4 już? z góry dzięki :)

witam dostałem od kolegi nowy plan treningowy przy pierwszym treningu klata + bicek wogule nie czuje zakwasów na klacie. Na moim starym planie zawsze miałem zakwasy 2-3 dni ? Czy to znaczy ze zły plan mi dał ??

Przez całe wakacje nie cwiczyłam, ale pod koniec miałam ostre treningi i strasznie bolą mnie uda od strony wewnętrznej i tylniej. Rozciągałam się codziennie, ale to nic nie daje, a ból trwa trzy dni. Co mogę zrobic?

Witam , zaczynam wrzucać od jutra Kreatyne CM3 mój problem wygląda następująco (Poniedziałek,Środa,Czwartek MMA)Wtorek,Sobota,Niedziala- Siłownia . W jakie dni ile kapsół?

Witam mam pytanie Jak zrobie barki o przez kolejnych pare dni odczuwam dziwny bol na przodzie barkow To samo tyczy sie jak robie klate to doslownie pieka/bola barki - nie wazne co bym za cwiczenie robil

Siema. Jak najlepiej brać jabłczan kreatyny od SFD? Stosować tak jak jest na opakowanie czyli w dni treningowe 6g przed treningiem i 6g w dnt na czczo? Zmieniony przez - Jan1 w dniu 2019-01-20 19:41:10